1. Pārāk daudz pretsāpju līdzekļu lietošana pārāk bieži
Ir viegli iedzert tableti un cerēt uz labāko, taču pārmērīga lietošana var kaitēt jūsu kuņģim un aknām. Izmēģiniet drošākas alternatīvas, piemēram, siltuma terapiju vai zāļu tējas.
2. Jūsu ķermeņa signālu ignorēšana
Negaidiet, līdz sāpes kļūst nepanesamas. Uzklājiet plāksteri, tiklīdz sajutīsiet pirmās pazīmes — vēlāk pateiksiet sev paldies.
3. Nav pietiekami silts
Aukstums pastiprina krampjus! Saglabājiet vēderu un muguras lejasdaļu siltu, izmantojot siltuma plāksteri, lai atvieglotu vairākas stundas.
4. Vieglā vingrinājuma izlaišana
Lai gan atpūta ir svarīga, maigas pastaigas vai joga faktiski var mazināt sāpes un uzlabot garastāvokli.
5. Neizpētīt dabiskos risinājumus
Garšaugi, piemēram, mātere (lieto mūsu plāksteros), siltuma terapija un magnijs, var radīt brīnumus.
Padoms: sāciet veidot pašaprūpes rutīnu, kas ietver ne tikai pretsāpju līdzekļus. Jūsu ķermenis to ir pelnījis.
